Yoganga
Yoga en meditatie Zeeland
Welkom bij Yoganga
Yoga is als thuiskomen in jezelf. Het biedt je houvast tijdens moeilijke momenten, inspireert en verbindt, en brengt een sprankeling in je ogen. Laat yoga je begeleiden op je pad naar innerlijke rust, kracht en balans. Ontdek de magie van yoga en ervaar de diepe verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
Yoga Opleidingen
Mijn yogareis begon in 2012 en 2013, toen ik in Rotterdam mijn diploma voor de docentenopleiding Integrale Yoga (deel I & II) behaalde. Al snel ontdekte ik dat ik mijn liefde voor yoga ook wilde delen met kinderen, en in 2014 volgde ik daarom de opleiding tot kinderyogadocent.
In 2019 bracht mijn pad me naar Rishikesh, India, voor de Yoga Teacher Training aan de Himalayan Yog Ashram. Daar leerde ik de traditionele basis van Hatha yoga kennen, maar mijn verblijf was zoveel meer dan een opleiding: het was een diepe, persoonlijke reis in en met mezelf, die me nog altijd inspireert in mijn lessen.
De jaren daarna bleef ik mij verdiepen en verbreden. In 2023 rondde ik de opleiding tot stoelyogadocent af bij Paula Jap Tjong van Stoelyoga Nederland. In 2024 volgde ik module 1 van de opleiding Energetic Sound Touch bij Happynings Soundhealing, inclusief de cursus Klankreizen, waarin ik leerde hoe klank en vibratie lichaam en geest kunnen ontspannen en openen.
In 2025 rondde ik de trauma-bewuste yogaopleiding bij Yoga Patterns af, waarmee ik nog bewuster en veiliger kan begeleiden, en ruimte kan bieden voor iedereen, ongeacht waar je in je leven staat.
Vandaag geef ik lessen die ruimte bieden om te voelen, te bewegen en tot rust te komen — lessen waarin lichaam, adem en bewustzijn samenkomen. Mijn intentie is dat iedereen die mijn mat betreedt, een moment van verbinding met zichzelf vindt.
Lessen
Burgh-Haamstede
Maandagochtend
09.00 – 10.00 uur  Hatha yoga
10.15 – 11.15 uur  Stoelyoga
Maandagavond
18.45 – 19.45 uur  Hatha yoga
20.00 – 21.00 uur  Hatha yoga
Dinsdagochtend
09.00 – 10.00 uur  Hatha yogaÂ
10.15 – 11.15 uur  Hatha yoga
Dinsdagavond
19.00 – 20.00 uur   Hatha yoga
20.15 – 21.15 uur   Hatha yoga
Donderdagochtend
08.45 – 09.45 uur    Stoelyoga
10.00 – 11.30 uur    Yoga en meditatie
Ellemeet
Woensdagochtend
08.30 – 09.30 uur Hatha yoga voor de vroege Yogi’s
09.45 – 10.45 uur Hatha yoga
Reguliere yogales
Mijn lessen zijn gebaseerd op Hatha yoga en bieden een fijne balans tussen rust en beweging. We beginnen rustig, met aandacht voor aankomen op de mat en in het moment. Door middel van zachte micro-asanas maken we het lichaam wakker en creëren we ruimte om naar binnen te keren.
Vervolgens verschilt de invulling per les: soms bewegen we in een vloeiende flow vanuit de zonnegroet, soms ligt de nadruk op kracht, balans of pranayama (ademhalingsoefeningen). Alles gebeurt met aandacht en respect voor jouw lichaam en grenzen.
De les wordt afgerond met een eindontspanning of meditatie, zodat je ontspannen, opgeladen en in verbinding met jezelf weer naar huis gaat.
Hatha yoga
Bij Hatha Yoga ligt de focus op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. Het concentreren op het eigen lichaam. Ongeacht de yogastijl die beoefend wordt, is de essentie hetzelfde.
Tijdens deze les wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Hatha Yoga brengt innerlijke rust, ontspanning, verbinding en vermindert stress.
Belangrijkste asana’s (houdingen) waaruit de lessen bestaan:
Staande houdingen– deze geven mobiliteit in spieren en gewrichten en stabiliteit aan je lichamelijke houding.
Omgedraaide houdingen – helpen je alledaagse vermoeidheid, pijn en stress te verzachten, door het zenuwstelsel tot rust te brengen. Ze brengen vitaliteit, mentaal evenwicht en emotionele stabiliteit.
Voorover buigingen – hierbij wordt de achterzijde van het lichaam gestretcht, deze houdingen helpen je lichaam gelijkmatig te ontwikkelen en werken kalmerend.
Achterover buigingen – geven een licht en energiek gevoel. Strekken de voorzijde van het lichaam en het borstgebied, dat zorgt voor liefde en mededogen.
Draaihoudingen – zijn een interne massage van buik, organen en klieren en versterken je onderrug en bekkengebied.
Pranayama – voorziet het lichaam van nieuwe levenskracht en energie. Het helpt de geest onder controle te krijgen. Je voelt je rustiger en verkwikt, terwijl de krachten van het positief denken toenemen. De innerlijke helderheid en concentratie zullen zich meer ontwikkelen. Ook tijdens het mediteren.
Stoelyoga
Stoelyoga is voor iedereen!
De houdingen die worden aangenomen lijken op die vanuit de Hatha yoga en de werking kan net zo intensief zijn als in de reguliere lessen. Het zijn rustige lessen, waar mensen met knie of andere lichamelijk ongemakken de mogelijkheid wordt geboden om op een toegankelijke manier yoga te beoefenen.
Yoga en meditatie
Yoga is een verstilling en verdieping in jezelf. De lessen beginnen rustig, met het landen in je lichaam en het bewust ervaren van het hier en nu.
De asana’s (houdingen uit de hatha yoga) die volgen, worden rustig opgebouwd en langer aangehouden. Zodat je je als het ware verdiept in de houding. Je concentreert je op je adem en je verstilt. De aandacht richt je naar binnen en daar observeer en ervaar je wat er werkelijk speelt.
De concentratie oefeningen verbeteren het vermogen tot concentreren en maken het denken stiller.
De geleide meditaties brengen je in contact met een diepere waarheid in jezelf en geven bewustzijnsverruimende ervaringen. De ontwikkelingen die je doormaakt in de yogalessen werken door in je dagelijkse leven.
Het fysieke lichaam versterkt zich en wordt soepel, het ademhalingsstelsel wordt steeds vollediger gebruikt en het denken komt tot rust. Er zijn geen regels, enkel de aandacht voor de verschillende aspecten van je wezen: lichaam, voelen en denken.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor
Over ons
What We Serve
Lorem Ipsum is simply dummy text
Super Gadgets
Lorem Ipsum is simply dummy text
